刚好公司附近有有大学操场可以慢跑，所以我打算接下来的一段时间里下了班后都去慢跑一段。
开始每次3KM，期望能尽快找回我以前的状态，一周后应该可以达到每次5KM；每周计划跑4次，并且希望能坚持下去。
本来打算慢跑回家的，距离也差不多6KM，可是最近南京条条都在修路路况可以说是丘陵气氛十足，步行道人多路窄，唉步行尚提不了速别说跑了，打算在这里跑的话你也许需要一双越野跑鞋。步行回家需要差不多45分钟。
刚好公司附近有有大学操场可以慢跑，所以我打算接下来的一段时间里下了班后都去慢跑一段。
开始每次3KM，期望能尽快找回我以前的状态，一周后应该可以达到每次5KM；每周计划跑4次，并且希望能坚持下去。
本来打算慢跑回家的，距离也差不多6KM，可是最近南京条条都在修路路况可以说是丘陵气氛十足，步行道人多路窄，唉步行尚提不了速别说跑了，打算在这里跑的话你也许需要一双越野跑鞋。步行回家需要差不多45分钟。
看你写的,也想去跑步了,离住处不远正好是浙江工大,有操场,可是一夜没睡,精神很恍惚,不知是否支撑的住…
我跑步的一个重要目的是“集中注意力”，我觉得跑步是一件需要集中注意力的事情，除了因为它是一项全身心的运动以外，它在让你感觉良好或者感觉疲惫的时候也就不给你胡思乱想的机会。
除了奔跑，其他的一切都是干扰。
当然跑步的好处还有很多，各取所需吧。
昨天步行至体育场用了15分钟，到得时候脚踝就扭了。。。
作了10分钟准备活动，随着里面的大爷大妈摆出各种扭曲的姿势。。。
慢跑第一圈没结束的时候岔气了。。。
死活跑完第三圈，脖子僵掉（为什么会僵掉？？？），二度岔气。。。
考虑到严重睡眠不足和最近吃得太少，我决定2年后的第一次慢跑还是悠着点。。。
走回家用了15分钟，到家几近昏厥，上楼梯都有麻烦。。。
是否全身心集中注意我不知道，不过停下来的时候，皮肤表面充血的疯狂和后来汗水奔涌而出的畅快确实让人有很强烈的感受。
今天买了条新短裤，我出门跑步啦；）
开始不要跑这么猛啊，保持能边跑边说话的那种速度就OK了，保持自己的节奏，张开嘴呼吸，跑跑就好了。
跑快跑慢天注定，耐力是可以后天练习的。